Un Giro Saludable a la Pizza Tradicional
Ingredientes de la Pizza de Calabacita
Para preparar esta deliciosa pizza, necesitarás los siguientes ingredientes:
- 3 calabacitas ralladas
- 2 huevos
- 1/4 de taza de harina
- 1 taza de queso mozzarella rallado light
- 1/4 de taza de queso parmesano rallado
- 1 taza de pimientos de colores fileteados
- 1 taza de jitomates cherry
- 1/4 de cebolla morada fileteada
- 2 cucharadas de Aceite Nutrioli
- 2 cucharadas de hoja de albahaca
- 1 cucharada de peperoncino
- Sal y pimienta al gusto
Beneficios Sustentables de los Pimientos
Los pimientos son ricos en fibra y poseen un bajo índice glicémico, lo que ayuda a mejorar tanto los niveles de colesterol como la presión arterial.
Información Nutrimental de la Pizza de Calabacita
Esta pizza aporta 133 kcal, 8g de grasas, 7g de proteínas y 9g de hidratos de carbono.
Preparación de la Pizza de Calabacita
Sigue estos pasos para preparar la pizza:
- En un bowl mezcla las calabazas, huevos, harina, media taza de queso mozzarella, queso parmesano, salpimienta al gusto.
- Engrasa una charola para horno con aceite Nutrioli, vierte la mezcla anterior cubriendo toda la superficie.
- Hornea de 8 minutos a 180° y retira.
- Agrega el resto del queso mozzarella, jitomates cherry en mitades, pimientos de colores, cebolla morada, hojas de albahaca, peperoncino y salpimienta al gusto.
La Importancia de las Verduras en la Alimentación Diaria
Planear el menú de la semana es esencial para adoptar un estilo de vida saludable sin complicaciones. Incorporar verduras en tu planificación no solo es una elección gastronómica, es una decisión de bienestar, y un paso significativo hacia una alimentación equilibrada.
La pizza de verduras ofrece una combinación única de sabores y es una opción original que le encantará a toda la familia, además lleva ingredientes como pimientos de colores y jitomates cherry que complementan a la perfección los sabores y valor nutricional del platillo.
Las verduras verdes están cargadas de vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales para fortalecer tu sistema inmunológico y promover la salud en general. Su alto contenido en fibra ayuda a mejorar la digestión y a mantener la saciedad. Gracias a que cuentan con un alto contenido de agua, las verduras verdes también ayudan a mantenerte hidratado, apoyando la salud de la piel y el funcionamiento adecuado de los órganos.
Beneficios de las Calabacitas
Una de las verduras que te recomendamos agregar a algunos de tus menús es la calabaza verde por lo que a continuación te hablaremos de sus beneficios y aporte nutricional.
La calabaza verde es rica en vitaminas A y C, fundamentales para la visión y la salud inmunológica. Su contenido de fibra fomenta una digestión saludable, manteniendo la saciedad y regulando el azúcar en sangre. Con antioxidantes como el betacaroteno, te protege contra el estrés oxidativo y refuerza las defensas del cuerpo.
Cómo Integrar Calabacita Verde en tu Alimentación
La calabaza verde, a menudo es pasada por alto, pero es un tesoro nutricional que merece un lugar en tu mesa. Aprovecha sus beneficios al incorporarla en tus menús y explorando nuevas formas de disfrutar su sabor, como la pizza de calabacitas que es una opción práctica y nutritiva para integrar en tus menús.
Añadiendo Color y Nutrición a tus Platillos
Los pimientos de colores son mucho más que solo un elemento decorativo en tus recetas. Estos vibrantes vegetales ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud, desde su alto contenido en vitamina C y antioxidantes hasta su capacidad para promover la salud.