Licuado nutritivo con avena
La avena es reconocida por sus múltiples beneficios para la salud y es un ingrediente ideal para preparar un licuado nutritivo. En esta receta, el licuado de plátano con avena se destaca por su facilidad y aportes energéticos, perfecto para comenzar el día con energía. Se recomienda esta bebida especialmente para quienes buscan un desayuno rápido y saludable que puede ser preparado en casa con ingredientes simples.
Ingredientes del licuado con avena
Para preparar este licuado se utilizan dos tazas de agua, medio vaso de leche evaporada en polvo CARNATION® CLAVEL®, un plátano y cuatro cucharadas de avena. Estos ingredientes son combinados en una licuadora para obtener una mezcla homogénea y cremosa.
Preparación sencilla y rápida
El licuado se prepara al licuar todos los ingredientes hasta obtener una consistencia suave. Posteriormente, la mezcla es servida en vasos para ser disfrutada inmediatamente. Se recomienda que se ofrezca fresco para aprovechar todos los nutrientes que la avena y el plátano aportan.
Beneficios de consumir avena en el desayuno
Se ha comprobado que la avena es un cereal rico en fibra soluble que ayuda a mejorar la digestión y a mantener niveles estables de energía. Además, su contenido en vitaminas y minerales es fundamental para el bienestar general. Al combinarse con el plátano y la leche evaporada, se obtiene un alimento completo que favorece la salud cardiovascular y proporciona saciedad.