Fascinante y Fácil de Preparar
La avena sabor gansito es más que un simple postre, es una delicia nutritiva que te encantará.
La Nutrición de la Avena
La avena (Avena sativa) es un tipo de grano de cereal. Las personas a menudo comen las semillas enteras de la planta (avena), las capas externas de semillas (salvado de avena) y las hojas y los tallos (paja de avena).
La avena puede reducir los niveles de colesterol y azúcar en la sangre y ayudar a controlar el apetito al hacer que se sienta lleno. El salvado de avena podría funcionar evitando que el intestino absorba sustancias que pueden provocar enfermedades cardíacas, colesterol alto y diabetes. La avena parece reducir la hinchazón cuando se aplica sobre la piel.
La avena es conocida por ser un alimento altamente nutritivo. Proporciona energía y es rica en vitaminas B6, E y B5. Además, favorece la digestión. Por estas razones, te mostraremos cómo hacer un postre saludable de avena sabor gansito. Esta receta fue compartida por la nutrióloga Priscilla Arias en su cuenta de Instagram.
Ingredientes para la Avena Sabor Gansito
Para preparar este delicioso postre necesitarás los siguientes ingredientes:
- 1/3 de taza de avena
- 1 cucharadita de chía
- 2/3 taza de bebida vegetal
- 2 cucharadas de yogurt griego
- 1 cucharada de vainilla
- Stevia o monk fruit a tu gusto
- 2 fresas en trozos
- 20g de chocolate sin azúcar >80% cacao
Preparación de la Avena Sabor Gansito
Primero, coloca en un recipiente todos los ingredientes: la avena, la chía, la bebida vegetal, el yogurt griego, la vainilla, la stevia o monk fruit, las fresas y el chocolate. Mezcla los ingredientes sin batir y luego refrigera la mezcla durante 3 horas.
Para preparar la mermelada, necesitarás 5 fresas en trozos. Añade las fresas a una cacerola con 3 cucharadas de agua, unas gotas de limón (para evitar que se oxide) y stevia a tu gusto. Aplasta las fresas con un machacador y una vez listas, viértelas sobre la avena. Finalmente, derrite el chocolate, viértelo sobre la avena y ¡a disfrutar!
Este postre de avena sabor gansito es una opción saludable y deliciosa que puedes incorporar en tu dieta balanceada. ¡Anímate a prepararlo!