Maiko Yoga: Transforma tu Rostro
El yoga facial, una práctica cada vez más popular, promete resultados visibles en tan solo una semana. Este artículo se centra en un ejercicio específico que Maiko Yoga nos enseña para mejorar la apariencia de la papada.
La Papada y el Envejecimiento
La papada es una preocupación común a medida que envejecemos. Según Allergan, una farmacéutica, el 16% de los españoles tienen papada y 7 de cada 10 desearían eliminarla. Existen muchos métodos para ejercitar esta parte del cuerpo y reducirla, pero muchos tratamientos son quirúrgicos y costosos, oscilando desde los 7.000€ hasta los 12.000€. Sin embargo, hay alternativas que pueden ayudarnos a disminuir el problema sin necesidad de agujas. Aquí es donde entra el yoga facial.
¿Qué es el Yoga Facial?
El yoga facial consiste en realizar movimientos sutiles en determinadas partes de nuestra cara para contrarrestar la pérdida de colágeno que sufrimos con la edad. Estos ejercicios son similares a los que haríamos en otras partes del cuerpo, pero se realizan con la ayuda de nuestros dedos o de instrumentos como la piedra Gua Sha. Esta técnica de origen japonés está ganando popularidad en las redes sociales.
El Yoga Facial y la Papada
El yoga facial está ganando popularidad en las redes sociales, en gran parte gracias a Maiko, fundadora de Maiko Yoga, un centro en Madrid dedicado al yoga facial y a la corrección postural. Maiko publica vídeos en los que muestra cómo mejorar y ejercitar partes de nuestra cara sin necesidad de cirugías u otras intervenciones. Gracias a sus consejos para aliviar el bruxismo o las arrugas, como el surco nasogeniano, ha acumulado más de 391 mil seguidores en Instagram.
La papada aparece con la edad debido a la pérdida de colágeno en nuestra piel. A menudo es algo genético, aunque también depende del peso y la forma de la cara de la persona. Por lo tanto, en muchos casos no es algo que pueda solucionarse con “cosmética milagrosa” u otros productos. Pero, ¿es realmente efectivo el yoga facial?
Efectividad del Yoga Facial
Según el estudio “Association of Facial Exercise With the Appearance of Aging”, el yoga facial tiene efectos significativos en el aspecto facial de las mujeres. JAMA Dermatology, responsables de la investigación, enseñaron a mujeres de entre 40 y 65 años con arrugas producidas por el sol diferentes movimientos faciales para que los realizaran diariamente durante 30 minutos al día durante cinco meses. El estudio concluyó que se mostraba una ligera mejora en 18 rasgos faciales de las mujeres.
El Ejercicio que Promete Reafirmar la Papada en una Semana
Maiko Yoga nos enseña cómo reafirmar la papada realizando solo un movimiento al día durante una semana. Para eliminar la papada en un día solo necesitaremos hacer un ejercicio desde la cama. Nos tumbaremos boca arriba en uno de los extremos con la cabeza colgando. Estiraremos los brazos por encima de la cabeza y realizaremos “flexiones” con nuestro cuello y brazos hacia arriba.
Es importante tener en cuenta que, para realizarlo correctamente, debemos hacerlo con la boca abierta y pegando la lengua al paladar. Las respiraciones también son esenciales, y Maiko destaca que cuando tengamos la cabeza abajo debemos inhalar y cuando la subamos exhalemos. Este movimiento trabajará la parte de la papada de nuestra cara y acabará reafirmándose. Haz este movimiento 30 veces una vez al día durante una semana para notar los resultados prometidos por la profesional. Si quieres descubrir otros trucos y ejercicios, puedes seguir a Maiko Yoga en Instagram y añadir los beneficios del yoga facial a tu rutina.