El sueño y la salud
¿Dormir poco aumenta el riesgo de diabetes?
Dormir menos de cinco horas por noche puede incrementar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, incluso si se sigue una dieta saludable. Este hallazgo es el resultado de una investigación reciente que ha puesto de manifiesto el papel fundamental del sueño en la salud.
Las personas que habitualmente duermen cinco horas por noche tienen un 16% más de probabilidades de desarrollar la enfermedad del azúcar en la sangre, en comparación con las personas que duermen las siete u ocho horas recomendadas por noche, según investigadores suecos. Aquellos que solo duermen de tres a cuatro horas enfrentan un riesgo un 41% más alto.
¿Una dieta saludable puede compensar la falta de sueño?
“Nuestros resultados son los primeros en cuestionar si una dieta saludable puede compensar la falta de sueño en términos del riesgo de diabetes tipo 2”, señaló el autor principal del estudio, Christian Benedict, investigador del sueño del departamento de biociencias farmacéuticas de la Universidad de Uppsala.
Benedict dijo en un comunicado de prensa de la universidad que no hay necesidad de que las personas que duermen poco entren en pánico por el vínculo con la diabetes, pero los hallazgos deben “verse como un recordatorio de que el sueño tiene un rol importante en la salud”.
Datos del estudio
El nuevo estudio se basó en datos de salud y estilo de vida recopilados de casi 248.000 británicos como parte de la base de datos del Biobanco del Reino Unido. Al seguir a los participantes durante más de una década, el grupo de Benedict encontró poca diferencia en el riesgo de diabetes para las personas que dormían seis horas por noche (frente a siete u ocho). Sin embargo, comenzaron a aparecer vulnerabilidades para las personas que dormían menos de seis horas.
El estudio no se diseñó para probar causalidad, y Benedict también enfatizó que la diabetes no es un hecho para las personas que duermen poco. Esto se debe a que la genética personal, así como las necesidades individuales de sueño de una persona, varían ampliamente.
Los hallazgos se publicaron en la edición del 5 de marzo de la revista JAMA Network Open.
Obtén más información sobre la importancia de dormir bien para la salud en los Institutos Nacionales de la Salud de EE. UU.