Un Estilo de Vida Saludable para un Futuro Brillante
El Estudio
Un estudio reciente publicado en la revista científica Alzheimer’s & Dementia ha demostrado que una dieta saludable en la mediana edad puede prevenir el deterioro cognitivo en la vejez.
Este estudio se basó en el seguimiento médico de más de 5,000 mujeres de mediana edad (40-60 años).
Los Resultados
Los resultados mostraron que las mujeres que siguieron una dieta saludable eran menos propensas a padecer pérdida de memoria y otros deterioros cognitivos durante la vejez.
Los científicos de las facultades de medicina de la Universidad de Nueva York y de Columbia concluyeron que la modificación del estilo de vida de las mujeres en la mediana edad repercute en una mejora de la función cognitiva a partir de los 60 años.
La Dieta Saludable
La dieta saludable recomendada incluye alimentos vegetales ricos en potasio, calcio y magnesio, y una mínima cantidad de grasas saturadas, sodio y azúcar.
Los científicos analizaron los datos de 5,116 mujeres de las más de 14,000 inscritas en el Estudio de Salud de la Mujer de la Universidad de Nueva York.
La Importancia de la Dieta Saludable
Las mujeres que llevaron una dieta más sana de jóvenes, eran un 17% menos propensas a manifestar deterioro cognitivo de mayores.
“Tras más de 30 años de seguimiento, hemos visto que cuanto mayor es la prevalencia de una dieta saludable en la mediana edad. Menor es la probabilidad de que las mujeres presenten problemas cognitivos mucho más adelante”, señala el autor principal, Yu Chen.
Aunque se necesitan más estudios en distintos grupos raciales y étnicos para determinar si los resultados del estudio son generalizables a toda la población.
Hay investigaciones previstas que ya han demostrado que la hipertensión causada por malos hábitos de alimentación, sobre todo en la mediana edad.
Supone un factor de riesgo importante en el deterioro cognitivo y demencia en la vejez.