Descubre los beneficios del kiwi en tu dieta diaria
El kiwi y tu salud
La alimentación saludable, el ejercicio regular y un sueño adecuado son las tres reglas básicas para una vida más larga y saludable. La ciencia ha demostrado que la alimentación es una pieza clave para proteger al organismo de numerosas enfermedades no transmisibles. Dentro de esta alimentación, el kiwi juega un papel importante.
Un aliado en tu dieta
El kiwi, rico en vitaminas C, E y K, aporta fibra, potasio y otros fitoquímicos que proporcionan beneficios nutricionales y sanitarios. Según un estudio de la Universidad Complutense de Madrid, su consumo regular tiene efectos beneficiosos sobre la función inmune y defensa antioxidante, la función gastrointestinal, y el tracto respiratorio superior. Además, puede repercutir positivamente en nuestro estado de ánimo.
Beneficios
El kiwi fortalece el sistema inmunitario, es antioxidante, beneficia el tracto digestivo, reduce los problemas respiratorios y mejora el estado de ánimo. La mayoría de estos beneficios pueden deberse al elevado contenido de vitamina C, pero también a los otros nutrientes y fitoquímicos que actúan de forma sinérgica en la matriz alimentaria.
Los resultados de los estudios realizados hasta ahora sugieren que el consumo diario de kiwi puede ser una estrategia efectiva para la promoción de la salud y prevención de numerosas enfermedades. Sin embargo, no es recomendable para personas que toman medicamentos anticoagulantes o padecen problemas como úlceras o gastritis.