¿Qué es y cómo se prepara este batido energético?
El batido de plátano con trigo es una bebida nutritiva y deliciosa que te aporta energía para empezar el día, además de crear una sensación de saciedad por mayor tiempo.
Se trata de una combinación de fruta, leche y cereales que te ofrece proteínas, fibra, vitaminas y minerales.
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Además, es muy fácil y rápido de preparar. Solo necesitas los siguientes ingredientes:
- 1 plátano maduro
- 1 taza de leche
- 2 cucharadas de trigo cocido
- Miel o azúcar al gusto
- Canela en polvo (opcional)
Paso a paso
Para hacer el batido de plátano con trigo, sigue estos sencillos pasos:
- Pela y trocea el plátano y ponlo en el vaso de la licuadora.
- Añade la leche, el trigo cocido, la miel o el azúcar y la canela si quieres.
- Licúa todo hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.
- Sirve el batido en un vaso grande y disfruta de tu desayuno energético.
Beneficios a la salud
El batido de plátano con trigo tiene muchos beneficios para tu salud y tu bienestar. Algunos de ellos son:
- Te ayuda a mantener un peso saludable, ya que te sacia y evita que piques entre horas.
- Te fortalece el sistema inmunológico, gracias a la vitamina C del plátano y al zinc del trigo.
- Te mejora el tránsito intestinal, por la fibra del plátano y del trigo.
- Te previene la anemia, por el hierro del trigo y el ácido fólico del plátano.
- Te regula el colesterol y la presión arterial, por el potasio del plátano y el magnesio del trigo.
Como ves, el batido de plátano con trigo es un desayuno energético que te hará sentir bien por dentro y por fuera.
Pruébalo y verás cómo te cambia el ánimo. ¡Buen provecho!