Infusiones para Perder Peso
Las infusiones pueden ser una opción eficaz dentro de un plan de dieta equilibrada y ejercicio físico para adelgazar. Sin embargo, es crucial recordar que no existen alimentos ni bebidas milagro. La clave para perder peso radica en mantener una dieta equilibrada que proporcione menos calorías de las que se gastan.
Infusión de Canela
Una infusión de canela puede ser una excelente alternativa para apoyar el proceso de adelgazar. Expertos sugieren incorporar canela en la dieta debido a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Según Alma Palau, gerente del Consejo General de Colegios Oficiales de Dietistas-Nutricionistas (Cgcodn), la canela beneficia el tracto intestinal y ayuda a estimular las digestiones lentas y pesadas, aliviando molestias y reduciendo flatulencias.
Es importante destacar que superalimentos no existen; los beneficios se obtienen al formar parte de una dieta equilibrada. Además, Palau aclara que no se debe confundir una infusión de canela con té de canela.
Tés para Adelgazar
Los tés, ya sean blanco, verde, negro o rojo, también son recomendados para ayudar a adelgazar. Estas infusiones tienen un alto contenido de compuestos polifenólicos, conocidos por sus propiedades antioxidantes. En particular, el té verde es eficaz para rebajar el colesterol malo y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
El té presenta un efecto lipolítico, lo que significa que ayuda a quemar grasa gracias a la combinación de polifenoles y cafeína, siendo el té verde el más efectivo en este aspecto. No obstante, es esencial recordar que estas infusiones deben ser usadas como un complemento a una dieta adecuada y ejercicio físico, y no como el único medio para perder peso.
Las infusiones pueden ofrecer alivio y soporte en el proceso de adelgazar, pero su uso debe ser considerado dentro del contexto de una vida saludable.